[Matthias R.]

Koffein hat eine Halbwertszeit von etwa vier bis sechs Stunden, individuell sehr unterschiedlich. Wenn Du um 1 Uhr trinkst und um 7 Uhr schlafen willst, kann noch etwas wirksam sein. Viele setzen sich eine Grenze, etwa sechs Stunden vor dem Schlafen kein Koffein mehr. Ob das bei Dir passt, probier aus. Wenn Du über Wochen schlecht schläfst, sprich mit dem Hausarzt oder Betriebsarzt.